비타민의 역할과 하루 권장량 및 비타민 공급원과 결핍증
비타민의 역할과 하루 권장량 및 비타민 공급원과 결핍증 비타민은 인체가 적절한 생리적 기능을 유지하기 위해 소량으로 필요한 필수 유기 화합물입니다. 비타민은 다양한 대사 과정에서 중요한 역할을 하며 성장, 발달 및 전반적인 건강에 필수적입니다. 비타민은 신체에 의해 충분한 양으로 합성될 수 없기 때문에 균형 잡힌 식사나 보충제를 통해 얻어야 합니다. 수용성과 지용성의 두 가지 주요 범주로 분류되는 13개의 비타민이 있습니다. 수용성 비타민 : 비타민 C , B-복합비타민 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) 수용성 비타민으로는 비타민 C와 8가지 B-복합 비타민(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)이 있으며, 이 비타민들은 물에 녹으며 체내에 광범위하게 저장되..
2023. 8. 3.
