수족냉증 원인 및 치료(생활습관)

사시사철 춥지 않아도 얼음장 같은 손발, 겨울에 더 괴로운 수족냉증. 같이 알아볼까요?

수족냉증이란?

 

 

일반적으로 차가운 온도가 아님에도 손이나 발 등에 냉기를 느끼는 증상입니다.

수족냉증은 단순 수족냉증과 특정 질병으로 인한 수족냉증으로 구분할 수 있습니다.

왜 구분해야 하나요?

 

수족냉증, 다른 질병의 증상일 수 있어요.

특정 질병으로 인한 수족냉증이라면,

질병의 진행에 따라 합병증이 발생할 수도 있습니다.

수족냉증을 동반하는 질병은 어떤 것들이 있나요?

 

수족냉증을 유발할 수 있는 질병

1. 레이노증후군

2. 갑상선기능저하증

3. 류마티스 질환

4. 척추 추간판 탈출증(디스크)

5. 말초신경염

6. 손목터널증후군

7. 동맥경화증

8. 당뇨병성 신경병증

9. 혈관폐색

10. 심혈관계 질환 등

 

질병 외 수족냉증의 원인

수족냉증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만

대체로, 추위와 같은 외부 자극에 혈관이 수축되고 말초부위(손이나 발과 같은 신체의 끝 부분) 혈액 공급이 줄어들어 냉기를 느끼게 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

수족냉증의 증상, 기준은?

차가운 손발로 인해 불편하다면, 다음 사항을 점검해 보세요.

 

춥지 않은 온도에서 차다고 느낄 경우

추운 온도에서 주변 사람보다 과도하게 차다고 느낄 경우

따뜻한 환경으로 이동해도 찬 느낌이 쉽게 회복되지 않는 경우

차다는 느낌 이외에 시리거나 저린 증상이 있을 경우

 

위 사항 중 하나라도 해당할 경우, 의료기관 방문을 추천드려요.

 

수족냉증 예방법

① 냉방 및 차가운 물의 노출은 가급적 피하기

② 손발과 함께 몸을 따뜻하게 유지하기

③ 가벼운 운동, 반신욕 등으로 혈액순환 시켜주기

④ 금연 및 복식호흡으로 스트레스 완화하기

⑤ 손발이 압박되는 의류 입지 않기

⑥ 충분한 숙면과 규칙적인 생활하기

 

평소 생활 습관이 제일 중요하다는 거 잊지 마세요.

 

 

근감소증 증상과 자가진단, 운동과 식단(음식과 영양)

 

기침을 계속 한다면, 기침을 오래하면

 

골다공증 운동법 예방 검사