728x90 반응형 등산 주의사항1 등산 준비물과 주의사항, 등산 전 스트레칭과 산행시 주의할 증상 가을이 오면 온 산이 알록달록 물들어 아름다운 가을 산행을 많이 다녀오십니다. 그런데, 단풍철에 가장 많은 등산 사고가 발생한다는 사실 알고 계셨나요? 안전수칙을 지킨다면 더 좋은 시간을 보낼 수 있습니다.안전한 등산을 위해 준비해야할 것 무엇일까요? 함께 떠나봅시다.등산의 장점은?산을 오르내리며 유산소, 근력운동이 병행되어 허리, 하체 근육 및 심폐기능이 강화되고, 체지방은 감소해요.자연 속에서 맑은 공기를 마시며 스트레스 해소 및 정신건강에도 좋아요.등산 전 준비사항(1)랜턴, 배터리, 상비약, 등산 스틱 등 안전을 위한 물품과 수분, 에너지 공급에 좋은 간식을 가볍게 준비합니다.1. 복장 및 장비 준비신발: 발목을 잘 잡아주는 등산화는 필수입니다. 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 추천합니다.의류: .. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
