728x90 반응형 대사증후군 보건소1 대사증후군이란 증상 및 관리와 검사 대부분의 대사증후군 환자는 비만이거나 과체중입니다.운동과 식이조절은 대사증후군 예방과 관리에 큰 도움을 줍니다.이 때문에 비만인 대사증후군 환자에게 운동과 식이조절이 권고되고 있습니다. 대사증후군이란?고혈압, 고혈당,혈중지질이상, 비만 등 여러질환이 개인에게 한꺼번에 나타나 심뇌혈관 질환의 위험을 높이는 상태입니다. 대사증후군 관리1. 적게 먹어요.저열량, 저지방, 저탄수화물 등 에너지 섭취량을 줄여 체중을 조절합니다.하루에 500~1000kcal 정도 적게 섭취하는 저열량 식사를 권합니다. 1주일에 0.5~1.0kg 정도의 체중감량이 가능하고 6개월 이상 꾸준히 하면 최대 10%의 체중감량을 기대할 수 있습니다. 2. 잘 챙겨 먹어요.적게 먹는 것도 중요하지만 무엇을 먹는지도 중요합니다.포화지방산 보다.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
