728x90 반응형 전체 글64 근감소증 증상과 자가진단, 운동과 식단(음식과 영양) 나이가 들수록 건강을 유지하기 힘든 이유는 무엇일까요?사람은 대체로 나이가 들면서 상대적으로 근육량과 기초대사량이 감소하게 되고, 체지방량이 높아지게 됩니다.근섬유 또한 20대부터 꾸준히 감소하여, 노년기로 접어들수록 근감소증으로 연결되기 쉽습니다. 노년기 근감소증이란?근감소증은 노화에 따라 근육량 감소와 함께 근력 감소 혹은 근 기능 저하가 같이 발생한 상태로 정의하고 있습니다.근감소증은 질병으로 인식되어 지난 2016년 세계보건기구의 국제질병분류에 정식 등재되고, 한국표준질병·사인분류에도 포함되었습니다.증상- 근육 힘이 약해지고 움직임이 느려짐- 체력이 줄어들고 일상 활동 수행이 어려워짐- 근육량 감소가 확인됨 간단한 자가진단 체크리스트다음 항목에서 해당되는 부분을 체크하세요:근력 감소악력이 약하다고.. 2024. 11. 20. 메가커피 겨울시즌 신메뉴 초코 눈송이 피스타치오 프라페, 피스타치오 포레스트 라떼 후기 이번 겨울 시즌도 어김없이 메가커피에서 겨울 신메뉴를 출시했네요. 커피 덕후로 브랜드마다 시즌별 신메뉴가 나오면 먹어보는 편인데요.이번에는 후기로 나눠볼까합니다. 산타와 루돌프의 MEGR CHRISTMAS TO YOU메가MGC커피 겨울시즌 신메뉴 소개 초코 눈송이 피스타치오 프라페 Pistachio Frappe20oz1회 제공량 517.5kcal피스타치오 나무 위에 초코 눈송이가 와르르! 와작와작!초콜릿을 깨서 고소한 피스타치오 프라페와 섞은 후 식감 좋은 초콜릿 아몬드와 함께 즐기는 달콤하고 고소한 피스타치오 프라페 (매장 취식 시 초코쉘은 상단 토핑)알레르기 성분 : 우유, 대두포화지방 9.2g 당류 74.3g나트륨 205.6mg단백질 11.2g카페인 4.9mg 피스타치오 포레스트 라떼 Pistach.. 2024. 11. 19. [팔각도 장승배기점] 닭 특수부위를 한번에 즐길 수 있는 맛집 요즘 열혈사제2 잘 보고 있는데요.PPL로 나온 팔각도 보고 입맛 다시며 다녀왔습니다.맛있는 닭갈비와 닭특수부위를 한번에 즐길 수 있는 팔각도.소개해드릴게요~ [팔각도 장승배기점]주소 : 서울 동작구 상도로 153 1층 105호 팔각도 장승배기점영업시간 : 월~금 오후 4시 부터 저녁 11시까지 (라스트오더 10시)토, 일 오전 11시 30분 부터 저녁 11시까지 (라스트오더 10시)주차 : 주차 가능 (건물 뒤쪽 공간 있을 시) 매장 내부 입니다. 넉넉한 좌석에 깔끔하고 쾌적한 매장이었습니다.테이블마다 팔각도 시그니처 그릴이 세팅되어 있습니다.팔각정을 모티브로 재해석한 팔각도는 외관이나 내부 장식이 특이한 멋집으로 데이트 및 단체회식하기 좋을 것 같아요.저는 일행과 함께 2인세트인 팔도세트 주문하였습.. 2024. 11. 18. 우울증 증상, 자가검진 마음의 감기, 우울증에 대해 알아보겠습니다.우리나라는 19년째 OECD 38개국 중 자살률 1위를 기록하고 있습니다. 이 수치는 매일 대략 40명 이상이 목숨을 끊고 있다는 이야기입니다. 더욱이 2024년에는 이 수치가 작년보다 10% 늘었습니다.자살은 여러 원인을 가지기 때문에 자살과 우울증을 무조건 연결 지을 수는 없지만, 우울즐은 자살과 따로 뗴놓고 볼 수 없는 자살의 고위험 요인입니다.우울한 기분 '마음의 감기' 라는 말이 있듯이 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 성인 10명 1명이 일생에 한 번 이상 경험하는 흔한 질병입니다. 우울한 기분은 흔히 느낄 수 있지만, 우울감을 포함한 증상이 거의 매일 또는 거의 하루 종일 지속되는 상황이 2~3주 이상이어지면 우울증(우울장애)으로 진단될 수 .. 2024. 11. 17. [폰트 문래점] 문래동 카페추천 커피맛집 폰트 폰트라는 카페를 알게 된 건 사실 용산에서부터였어요.가족들을 데려가서 맛있는 커피를 소개시켜주고 좋은시간을 보내고 싶었는데마침 문래점은 주차공간도 있다하여 방문하게 되었습니다. [폰트 문래점]주소 : 서울 영등포구 경인로77가길 6 1층 영업시간 : 매일 12:00 - 21:00 (라스트오더 20:30)주차 : 주차가능매장 앞 4~5대 주차 가능하며, 만차 시 인근 문래근린공원 공영주차장이용 부탁 드립니다. 매장 입구에서 바라본 매장 내부 입니다.널찍한 공간감이 느껴지고 층고도 높아 탁 트여있다는 느낌이 들어요.벽돌타입의 브라운 타일들과 우디한 느낌의 베이지톤이 아늑함을 얹어줍니다.아쉽게도 천장을 찍지 못했는데 서까래 나무 천장 또한 멋졌습니다. 좌석은 왼쪽 사진에서 보이는 것처럼벽쪽 테이블과 의자들, .. 2024. 11. 16. 기침을 계속 한다면, 기침을 오래하면 기침을 하면 안 좋을까요? 먼지가 많은 곳에 가면 기침이 나죠? 그 기침이 잘못된 기침 일까요?그렇지 않습니다.기침은 우리 몸을 보호하기 위한 아주 중요한 반사입니다.그렇지만 기침을 오래 한다면? 기침을 계속한다면?지속적으로 특정 상황에서 나 혼자만 기침을 하면 기침은 질병의 신호일 수 있습니다.* 특정상황 : 수면 시, 찬공기에 노출, 말할 때 등 내가 하는 기침 얼마나 오랫동안 지속되면 병일까요? 급성 기침 3주 이내 자연 호전 감기, 알레르기 등등 1~2주 내 급성 기침은 경과 관찰아급성 기침 3~8주 지속만성 기침 8주 이상 지속 시 즉시 병원 방문하여 전문가와 상담 필요 기침은 우리 몸의 화재경보기시도 때도 울리는 화재경보기는 고장난 화재경보기8주이상 만성기침은 우리몸의 화재경보기가 오작동 하.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
